Espérance - Chartres de Bretagne

Saison 2010/2011

7 Ter Rue du Vieux Bourg à Chartres de Bretagne

1 Allée d'Alembert à Chartres de Bretagne

8 Rue de la Duchesse Anne à Chartres de Bretagne

Tél. 02 99 41 18 62 - Courriel : lechard.jp@orange.fr

ENTRAÎNEMENTS :

LIEU D'ACTIVITÉ :

- Salle de musculation, Ensemble Sportif Rémy Berranger

- Salle Copernic, Espace Brocéliande

TRANCHE D'ÂGE :

- à partir de 16 ans (autorisation parentale demandée)

COTISATIONS :

Cours de renforcement musculaire : Les séances permettent un travail individualisé et adapté à chaque personne quelque soit l'âge et le sexe, grâce aux nombreux appareils rendant l'effort plus efficace (charges modulables). Par exemple, une femme désirant tonifier ses fessiers ou l'arrière de ses bras, sera orienté vers les machines spécifiques. Le professeur lui indiquera le nombre de séries à effectuer. Le cours dure 1 heure et se décompose en 3 parties : échauffements sur tapis / travail spécifique sur appareils (dos, abdos, fessiers, cuisses, bras) / étirements.
Cours de fitness : La séance est condensé d'exercices dynamiques sans utilisation de poids permettant d'améliorer ses capacités musculaires et cardio vasculaires. Les mouvements privilégient la tonification des abdos, des fessiers, du dos et des cuisses. Le cours se termine toujours pas des étirements afin de mieux récupérer et de conserver sa souplesse.